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暖身運動有哪些步驟？ @ 這就是人生 - 痞客邦

暖身運動 要做的部位都是全身性的！ 手臂，手腕，膝蓋，肩頸部，頭部繞環，腳踝。腰部. 我練空手道我就很重視暖身運動和緩和運動，通常我做暖身運動就會花上十分鐘。

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