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暖身怎麼做?正確的暖身三部曲 - Exercise訓練

所以「靜態伸展」加上「動態伸展」讓身體真正達到暖身的效果，「動態伸展」 為了要提高體溫、提升心跳、並增加關節與肌肉的活動範圍，除了能讓運動更舒適 ...

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