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跟著教練做「8式暖身操」 避免運動傷害、健身效果更好

運動 是保持健康的不二法門，但運動前如果缺乏熱身，反而可能賠上健康！體適能教練Allen教大家運動前必做的「動態暖身」8招，跟著以下圖文和影片，趕快 ...

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