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暖身不是靜態伸展！打破舊觀念，運動前你該這麼做 - HAVFIT

低強度的有氧運動很簡單，如果是在戶外，那麼快走、慢跑都是非常好的選項，在健身房內做健身前的暖身選擇就更加多樣化了，跑步機平地慢跑或者設定爬坡、踩 ...

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