你即將離開本站

並前往https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/54775

【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來｜小禎 ...

4組運動前的暖身伸展運動： · 動作1：開合跳(共20下) · 動作2：全世界最好的伸展(左右各5下) · 動作3：蟲爬(共5下) · 動作4：抬膝跑(共20秒).

確定！ 回上一頁

查詢 「暖身運動」的人也找了：

  1. 10分鐘暖身運動
    2.
  2. 暖身動作名稱
    3.
  3. 暖身目的
    4.
  4. 動態暖身操
    5.
  5. 老人暖身運動
    6.
  6. 暖身運動英文
    7.
  7. 動態暖身
    8.
  8. 跑步暖身運動
    9.