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減輕關節負擔健康跟著走- 暖身操順序 - Yowu

你也可以參考下列總長小時的運動菜單安排： 5 分鐘的暖身操、伸展與拉筋組合暖身操. 接下來要介紹的動作，是選手訓練前、比賽前常用來幫助肌肉與大腦開機，提高身體 ...

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