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專業教練教學：皮拉提斯運動拆解示範！訓練核心消除小腹肥肉

皮拉提斯的鍛鍊可以兼顧到呼吸、平衡感、力量、活動度和身體協調性，它強調核心部位的訓練，可以練出美麗的腹部曲線，所以今天邀請到TRUE YOGA ...

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