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早上運動和跑步是否需要先吃早餐？晚上散步多長時間最適合？

早餐 後就跑步或運動，人體為了滿足骨骼及肌肉運動的需要，就會減少分配到消化道的血液供應而增加骨骼和 ... 所以開始早起晨跑起來吧，這是對人百利而無一害的活動。

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