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《跑步課堂II》③|晨跑真的危險嗎？如何安全進行？ - 新華網

晨跑 中猝死的悲劇偶有發生，讓跑者談虎色變。 ... 安全合理地晨跑，則要做到以下幾點：. ​跑前適量補水. ​睡眠中身體蒸發了部分水分，補水是必要的。

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