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研究：想運動、練肌肉，何時做效果最好？科學實證的黃金4 小時

健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？早上、傍晚運動，哪個效率 ... 有些人喜歡晨跑、晨泳，有些人則喜歡在晚飯後、睡覺前去健身房騎飛輪。

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