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持續晨跑半年：夏天到冬天，日出前最適合運動

後來一律晚上9點上床，早上4點半起床，身體反而更容易適應，也更早入睡，精神反而比過去爭取更多睡眠時數來得更好！ 我一直以為睡更多和在較晚時間醒來是 ...

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