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早晨幾點起床晨跑，對身體最好？ - 小熊問答

第一，根據人體睡眠時間表和人體器官排毒表，我們最佳睡眠時間從晚上22：00起至次日早晨的5：00。如果你的作息規律是這樣的，晨跑就可以定在早晨5：00過後 ...

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