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飯後運動：把握飯後黃金一小時，可以預防肥胖和減肥！

雖然做家事不算是規律性的有氧運動，但會比你坐的時候消耗更多的熱量，也能避免血糖濃度過高，造成脂肪往下半身堆積。可以的話，飯後45分鐘你可以散步20 ...

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