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為什麼晚餐後散步沒有效? 因為您缺少「有效運動的三個原則」

晚餐後 到操場或附近的校園散步，似乎是多數高齡長輩的「運動」。事實上，這樣子的運動量對大多數 ... 要促進身體的健康，維持骨骼與關節的功能，您需要更有效的運動。

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