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晚餐後運動減肥
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運動後怎麼吃?醣/蛋白質營養不流失
有一點要注意的是,不同的運動強度、營養補充也不一樣。若只是在晚餐後溫和的走路、散步半小時,並不需要在運動後額外補充營養,以免熱量過高。且不論 ...
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