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晚餐後運動減肥
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運動冷知識|晚餐前還是晚餐後運動好?
吃飽晚餐再去運動確實能夠補充好能量,得到好的訓練效率。但是假如吃飽都8點了,吃飽馬上運動對健康與訓練效率有害。胃部消化2小時後10點才開始 ...
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