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晚」到底哪時最適合運動？減脂、增肌、降血糖...美權威專家揭密

身體活動會增加對葡萄糖的需求，肌肉可以吸收大量的血糖，因此減少晚餐後的血糖高峰，得以維持在正常生理範圍。晚餐後，適度的體力活動（例如晚上散步或是 ...

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