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飯前運動還是飯後運動比較好？吃飽後多久可以運動？

如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖利用，達到減脂、瘦身的功效。 以下依據食物的分量、種類及運動的類型，提供 ...

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