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: 閒聊可以靠運動量大就隨意吃嗎？ PTT 網頁版- 50g 燕麥

因為我平常也算是個外食族，只有把其中餐用燕麥片取代，通常是早餐或晚餐，自己準備的燕麥料理熱量都控制在300 400大卡左右，只要另外兩餐的飲食稍微注意下，不要吃太多油 ...

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