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圖（更）瘦身歷程，近10公斤加倍奉還！(體重58 - Dcard

晚餐 內容(按用餐順序) (1) 湯：必喝，一樣製造飽足感，避免濃湯、羹類(2) 青菜：空心菜、高麗 ... 我習慣吃無糖優格+蜂蜜+堅果+水果＊ 簡單自製優格1.

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