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警惕這樣喝酸奶減肥會越喝越胖 - Zi 字媒體

2. 新陳代謝下午3點後會減緩，所以早、午餐正常吃，晚餐再以無糖優格為主，搭配蔬果、蛋等補充蛋白質及碳水化合物。 早餐：低熱量正常餐. 午餐：低熱量 ...

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