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習慣飯前喝湯增加飽足感？小心餓得快會吃更多！瘦身期間養成 ...

所以會胖的人通常吃飯速度都很快，肥胖部位大多是在腹部。 ... 否則半夜餓醒又會想吃東西，所以晚餐選擇攝取足夠蛋白質，不但會有飽足感，也不會囤積 ...

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