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早點吃晚餐，真能減肥嗎？營養師：反而會更胖！想瘦下來

簡單來說，晚餐吃不吃、早吃或晚吃，對減重的幫助其實並不大。 ... 澱粉」的飲食模式，通常可以讓肚子維持相對較久的飽足感，避免因為吃太多而發胖。

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