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女性早上運動有助瘦小腹，男性想強心健體在晚上最好 - 康健雜誌

一早空腹做有氧助減脂傍晚體溫高助增肌 · 女性在早上運動，較能減少腹部脂肪；晚上則適合增肌。 · 男性無論何時重訓都可以增肌，但想改善或增進心血管功能， ...

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