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晚上8點就想睡、凌晨卻失眠？5招避免褪黑激素不足 - 早安健康

近年來的科學研究已經證明，光是影響睡眠的重要因素，這是因為控制睡眠的褪黑激素容易受到光的影響。平常有靜坐習慣的人，他們夜間體內的褪黑激素濃度 ...

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