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明明很累但就是睡不著，心理師分析是3 種習慣造成 - Heho健康

不要過度補眠，例如午睡睡超過30 分鐘，假日睡到下午，白天睡太多晚上自然就容易睡不著，甚至打亂生理時鐘。 不要過度使用咖啡因產品提神，因過度的咖啡因 ...

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