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睡眠障礙怎麼辦？失眠睡不著是睡前運動、洗熱水澡害的？腦 ...

除了上述比較常見的幾點以外，另外像有些人睡不著就會一直看時間，其實這樣也是會加重失眠，還有如果晚上失眠，也不要利用白天補眠，這樣反而會打亂生理 ...

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