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睡眠有助於運動恢復的7大好處 - Potato Media

健身是在身體上施加壓力與刺激，但它其實是利用運動後的恢復，讓身體真實改變， ... 美國國家睡眠基金會建議：成人每晚的睡眠時間需達到7-9個小時，如果每天晚上增加 ...

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