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晚上運動睡眠
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時常晚上運動後失眠?避開3個原因能一覺到天亮
如要防止晚上運動導致失眠,其實睡覺前兩2小時是不能做運動的,如果想要運動 ... 在睡前腸胃消化未完全,不僅會引響睡眠品質,隔天也會有脹氣的可能。
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