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要在晚上運動嗎？以下是幫助您改善睡眠的4 個運動小技巧。

要在晚上運動嗎？以下是幫助您改善睡眠的4 個運動小技巧。 · 睡前至少做兩小時運動 · 嘗試有氧運動、舉重和伸展運動 · 透過呼吸練習緩和身心 · 透過日常安排來 ...

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