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睡前運動會影響睡眠? 專家解密_生活保健 - 常春月刊

一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠，卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要 ... 目前沒有證據支持晚上運動會影響人的睡眠，但關鍵是要正確選擇中等強度運動。

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