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你最近睡得好嗎？ 運動提高睡眠質量 - 健康醫療網

Drerup表示，最近的研究發現，目前沒有證據支持晚上運動會影響人的睡眠，但關鍵是要正確選擇中等強度運動。他建議步行、騎自行車或瑜伽可當作晚間運動，將 ...

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