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早上還是傍晚運動好？選對時間不僅有利降血壓，更有機會減重

選擇在晚上運動的人，則比較不容易入睡，因為鍛鍊會提高體溫，引起睡眠障礙。同時，腎上腺素飆升也會影響睡眠。 能使血壓降低. 2014年發表在《血管健康與 ...

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