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睡前運動，幫助入睡與提升睡眠品質 - 龍馬名床

之前沒有運動習慣的人，不要看到這裡就立下計畫，晚上開始睡前跑步……容易造成運動傷害，突然運動也容易肌肉疲勞。晚上渾身酸痛睡不好的話，不要找阿德啦！

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