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【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

睡前進行劇烈運動，人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細胞的新陳代謝，使情緒處於高度亢奮的狀態，加上交感神經過度興奮，會導致失眠；運動量過大 ...

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