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睡前運動好嗎？治療師：小心低血壓！把握運動3原則 - 大人社團

睡前1 小時或超過晚上10 點後不宜從事激烈運動，因激烈運動容易使交感神經興奮、心跳加快、肌肉緊繃、新陳代謝加快，這些生理反應會造成大腦亢奮，入睡變 ...

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