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晚上運動會失眠？瞭解其對睡眠的影響，為自己安排最佳狀態！

高強度的運動類型像是間歇性運動、重量訓練、激烈的有氧運動，會刺激交感神經系統，讓人心跳加快、精神變好，如果在距離睡前很短的時間從事，有可能會讓人 ...

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