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救命！半夜失眠怎麼辦？教你6種改善失眠的方法，讓你迅速入睡

方法一：睡前沖/泡熱水澡睡前沖/泡熱水澡有助於放鬆肌肉，提高身體. ... 這個改善失眠的方法相當簡單，當你晚上睡不著的時候可以試著用用看。

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