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減肥中也能吃宵夜？5種不發胖菜單公開！ - 今周刊

一般來說，一餐的消化時間大概需要四個小時才能完成，再加上從胃運送到腸子的過程，所以建議最晚在睡前兩個小時要把宵夜吃完。假如習慣晚上12 點入睡， ...

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