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0-2-4、晚上肚子餓睡不著，可以吃東西嗎？吃什麼比較好？

1、晚上睡前吃東西，要避免吃多，避免澱粉、碳水化合物中高GI的飲食。 很多人在睡前餓了，會選擇甜食、餅乾、泡麵，都是屬於糖類、澱粉會時血糖升 ...

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