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喝咖啡造成的失眠怎样缓解？ - 知乎

如果是早上喝，那么咖啡因的作用会在下午就减退并消失；而如果是晚上喝，那么“打鸡 ... 所以，即使偶尔喝了一杯咖啡，也不要给大脑“睡不着”的意识信号；尝试放松大脑， ...

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