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喝咖啡會睡不著？來搞懂元兇「咖啡因」並徹底解決這問題！

如果喝完咖啡會有睡不著的現象，而且上述兩種方法也都試過，那就是避免在睡前4–7 小時內攝取咖啡因，這能有效降低咖啡因對睡眠的影響。 4. 選擇咖啡豆.

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