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吃稀飯能養生、白飯吃太多會變胖？醫師：錯很大- 健康

而無論稀飯、燕麥粥或即溶燕麥片，吃完一個小時左右就消化殆盡，吸收太快的結果，導致血糖快速上升再下降，高低起伏相當大，就像在喝糖水，而且很快又肚子 ...

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