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晚上吃蘋果傷胃？錯！提醒：這2種食物才不宜晚上吃勸你管住嘴

此外，由於晚上活動量少，離睡覺時間也近，所以晚餐也不宜吃得過飽，最好的狀態是只吃七分飽，這樣有利於腸胃在睡前就消化吸收完畢，不會影響睡眠質量。

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