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晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

到了晚上，松果體的活性不再被抑制，褪黑激素的水準自然升高，也就產生睡意。 另外，光線也會影響生理時鐘與睡眠。研究發現，藍色的光線、特別是來自太陽的藍色光線， ...

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