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太陽到底怎麼曬才能補充維生素D？

適當日照：陽光是轉換維生素D 的重要來源，要留意曝曬時間，建議於每日10:00~14:00，曬至少10 到15分鐘，且最好避開正中午的陽光，避免曬傷，並注意玻璃、 ...

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