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隔天要早起卻睡不著？專家一句真心話助眠 - 中時新聞網

關於隔天要早起、前一晚焦慮緊張睡不著的人，專家建議不要強迫自己早睡，建議可藉由冥想、專注呼吸等方式放鬆自己來助眠。（示意圖／shutterstock）.

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