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早睡早起並不正確！日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡

首先，「早起」能夠調整身體的節律，不論怎麼努力睡眠，如果沒有對上體內的時鐘，就無法睡得深沉。 變成習慣深夜就寢的夜貓子後，會沒辦法突然「早睡」。

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