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早 睡 的 辦法
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報復性熬夜導致「睡眠障礙」?教你5招入睡法改善睡不著困擾
醫生建議運動要搭配睡眠類型:「早睡早起的人就早一點運動,夜貓子就可以晚一點。」請找出適合自己身體的規律,並且確實遵守運動計畫。
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