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早 睡 的 辦法
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我如何養成早起習慣的7 個方法,真實經驗版 - 經理人
1. 養成早起習慣的兩句口訣:充足睡眠,去除壓力 · 2. 老方法,但真的有效:先控制起床時間 · 3. 微調睡眠長度,嘗試累了就睡,飽了就醒 · 4. 今天晚上,幫 ...
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